اثرات نوشيدن آب ولرم بر سلامتي

به گزارش گزارشگر يك ، درباره فوايد و نيازهاي آب آشاميدني در طول روز مطالب زيادي گفته شده است ، اما اين بار متخصصان بهداشت از تأثيرات بسيار مثبت نوشيدن آب ولرم در صبح و روزه داري صحبت مي كنند.

برخي از مهمترين دلايل اين توصيه عبارتند از:

تقويت سيستم ايمني بدن

نوشيدن آب صبح باعث تقويت و تعادل سيستم ايمني بدن مي شود. نوشيدن آب به دفع سريع سموم از بدن كمك كرده و غدد لنفاوي را تقويت مي كند.

به بدن كمك مي كند تا سريعتر از شر سموم خلاص شود.

شب ها بدن استراحت مي كند و سعي مي كند سموم را از بين ببرد. نوشيدن آب با معده خالي در صبح كمك زيادي به خلاص شدن از شر اين سموم مضر مي كند. همچنين نوشيدن آب صبح براي بدن شما براي ساختن سلول هاي عضلاني و سلول هاي خوني مفيد است.

سوزش معده و دردهاي شكمي را تسكين دهيد

هضم غذا با توليد زياد اسيد در معده همراه است. وقتي اين اسيد در مري شما بالا مي رود ، احساس سوزش در معده خود احساس مي كنيد. نوشيدن آب قبل از صبحانه باعث رقيق شدن اين اسيد و بازگشت آن به معده شما مي شود. بعد از نوشيدن آب ولرم ، بدن دوباره آماده پذيرش غذا است.

بهبود متابوليسم

نوشيدن آب با معده خالي ميزان متابوليسم بدن را تا 24 درصد افزايش مي دهد. بهبود متابوليسم به معناي كمك به عملكرد بهتر دستگاه گوارش است. به همين دليل ، نوشيدن آب ناشتا براي كساني كه مي خواهند لاغر شوند كمك بزرگي است. با استفاده از اين جراحي ، روده بزرگ مي تواند مواد مغذي را جذب كند و هضم آن سريعتر و نرمتر انجام مي شود.

علاوه بر اين موارد ، به گفته دويچه وله ، چين و چروك هاي پوستي زودرس ايجاد مي شوند و چين و چروك ها به دليل كم آبي بدن افزايش مي يابد. مطالعات نشان داده است كه نوشيدن آب ولرم در صبح و ناشتا باعث افزايش جريان خون و روشن شدن و شفافيت پوست مي شود. نوشيدن آب كمتر نيز تأثير زيادي در رشد مو دارد. يك چهارم وزن موهاي شما از آب تشكيل شده است. نوشيدن آب زياد باعث تقويت قسمت داخلي آن مي شود و باعث تغذيه مو مي شود. هرچه آب كمتري با مو تماس پيدا كند ، مو نازك و شكننده است. نوشيدن آب در طول روز نيز بسيار مهم است ، اما نوشيدن آب ولرم با معده خالي مي تواند به بهبود سلامت و كيفيت مو كمك كند.

انتهاي پيام